吸烟的危害远比我们想象的更严重。世界卫生组织数据显示，全球每年约800万人因烟草相关疾病死亡，其中二手烟暴露导致约120万人过早死亡。烟草烟雾中含有7000余种化学物质，其中至少69种是致癌物，不仅损害吸烟者的心肺功能，更威胁身边人的健康。为保障师生健康、营造安全整洁的校园环境，在此，我们呼吁全体师生共同行动，从自身做起，向烟草说“不”！

 一、吸烟危害不容忽视

 1.对吸烟者自身：健康“隐形杀手”

 呼吸系统：吸烟是肺癌的首要诱因，约80%-90%的肺癌患者与吸烟相关。烟草中的焦油、一氧化碳等毒素会损伤支气管和肺泡，导致慢性支气管炎、肺气肿，甚至引发呼吸衰竭。

 心血管系统：尼古丁刺激血管收缩，增加血压和心率，长期吸烟者患冠心病、中风的风险是非吸烟者的2-4倍。

 免疫力下降：吸烟抑制免疫细胞活性，导致伤口愈合缓慢，更易感染流感、肺炎等疾病。

 2.对他人：二手烟的“无声伤害”

 二手烟短时间暴露即可刺激眼、鼻、咽喉，引发咳嗽、头痛；长期接触增加肺癌风险（非吸烟者患肺癌概率提升20%-30%）。烟雾残留物附着在衣物、墙壁、家具上，通过皮肤接触或呼吸也会进入人体。实验表明，三手烟中的亚硝胺等物质具有强致癌性，且难以通过通风彻底清除。

 对校园环境，未熄灭的烟头更是校园火灾的常见诱因。宿舍床铺、实验室、绿化带等区域一旦引燃后果不堪设想。同时烟蒂含塑料滤嘴，自然降解需10年以上，随意丢弃对土壤和水源都会造成极大的污染。

 二、校园禁烟，我们可以这样做

 1.珍爱健康，主动戒烟：根据《公共场所卫生管理条例实施细则》第十八条规定，室内公共场所禁止吸烟。希望大家自觉做到不在教学楼、宿舍楼、图书馆、实验室、文体活动场馆、食堂等校园室内公共场所吸烟。如果您是吸烟者，请您为了自己和他人的健康，尽量减少吸烟次数，逐步戒烟。

 2.积极宣传，主动作为：希望大家积极向身边吸烟人宣传吸烟的危害和校园禁烟的重要意义，倡导健康的生活方式。

 3.互相监督，共同进步：在宿舍以及校园内，同学之间要互相监督，发现有人在宿舍或校园公共场所吸烟，要及时友善地进行提醒和劝阻。希望同学们积极主动禁烟，让我们共同营造一个互相监督、共同遵守的良好氛围。

 作为一名大学生应遵守校园禁烟规定，从自身做起，养成健康文明的生活习惯。

 一些科学的戒烟方法供大家参考~

 1. 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

 2.  避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

 3. 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

 4. 烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

 5.  坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

 健康是每个人不可替代的财富，校园是我们共同的家园。熄灭一支烟，或许只需一秒，但这份选择，却能守护无数人的呼吸，减少一分火灾风险，增添一抹环境整洁。从今天起，让我们为无烟校园迈出第一步吧！

来  源 ｜微信公众号“华北水利水电大学能动学院”，图片来源网络

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